당뇨병환자가되지않을거야1 혈당 돼지 엄마가 나의 혈당이 오르는 것을 걱정해서 혈당 관리를 위해 혈당측정기도 구매하였다. 4월 초반에는 공복혈당이 100~120이어서 내당능장애 수치에 이르고 있었다. 작년 건강검진에도 다른 것보다 공복혈당이 100이 나왔는데 올해 이 수치가 더 오르는 것을 알 수 있었다. 지난 한 달간의 식단과 혈당 측정을 하면서 알 수 있었던 점을 반성하며 남은 5월에는 스트레스 관리와 식단과 운동에 좀 더 유의하고 싶다. 1. 저녁은 무조건 과하게 먹지 않는다. 샐러드나 귀리 셰이크를 먹으면 수치가 100 초반대로 나왔다. 외식이 있었던 날(곱창, 닭볶음탕 )과 저녁으로 거하게 먹을 날에는 120이 초과하였다. 저녁으로 먹고 혈당 터진 날 : 떡볶이, 김밥, 이삭 토스트, 라면과 밥, 파스타 2. 백미밥 대신 잡곡밥을 .. 2022. 5. 8. 이전 1 다음